心理咨询多长时间可以起作用呢？这取决于以下几个因素：

因素一：想要咨询的内容的相关情况

（1）咨询目标

目标越宏伟，实现就越花时间，第一种情况是如果是为了改善或者消除症状或痛苦，如学习或工作压力感、状态很差、伴侣关系冲突、亲子关系问题、人际相处问题、关系或职业选择问题、处理离婚的后果、处理与工作相关的压力、失去后悲伤、处理生活转变等情况，那么时间相对会短一些。第二个情况是心理成长和人格改变。人们往往只把心理咨询局限于症状或问题的改变，其实心理咨询更重要的价值在于心理成长和人格改变。聚焦于个人成长或人格改变的咨询，是长程咨询的追求的目标，往往耗时更长，会持续半年、一年甚至数年。

（2）问题本身的延续时间

短期的问题解决起来也会比较短期，如果一个问题已经存在了很多年，那么需要的时间会更久。

因素二：来访者的个人情况

高动机、高投入、高产出，如果特别努力地改变自己，配合科学的咨询方法，见效可能比咨询师和你自己想象得还快。

因素三：咨询师的情况：

（1）咨询师的流派取向

不同流派，咨询时长也不同，如认知行为疗法，来访者可以在咨询过程中识别想法，并更加注意这些想法如何影响自己的情绪和行为。精神分析或心理动力学疗法会相对长期的方法，来访可以深入了解自己的过去和潜意识，并尝试了解影响心理健康的根本问题。

（2）咨询师的水平和与你的契合度

通常咨询时间会根据这些因素来确定，如有需要了解的可以联系咨询师助理为您解答。